quinta-feira, 15 de maio de 2014

Pedalar em pelotão reduz o desgaste físico em 75%


O esporte é individual, mas a interação com o grupo representa um dos princípios do ciclismo. Durante as provas, algumas "regras" de convivência precisam ser respeitadas para que as pedaladas em meio ao pelotão não acabem em acidente. Qualquer descuido pode resultar na queda de um grande número de ciclistas. Por isso, tranquilidade e foco são essenciais para o sucesso na corrida.
Os profissionais pedalam tão próximos uns dos outros para aproveitar o vácuo. Assim, a resistência do vento fica menor, cansando menos. "O ciclista economiza até 75% de energia no vácuo de outro atleta", afirma o professor de ciclismo Marcelo Iannini, bicampeão brasileiro.
No caso, quanto mais próximo do outro, melhor. "É bem delicado. Uma encostada já pode te desequilibrar. É preciso muito treino para que, na hora da corrida, você consiga lidar com os riscos", alerta Kleber Ramos, brasileiro mais bem colocado no Tour do Rio deste ano.
FONTE: Revista Bicicleta.

terça-feira, 6 de maio de 2014

Audax Randonneurs São Paulo - Holambra 03/05/2014 - Brevet 300

Este final de semana em Holambra (conhecida como a cidade das flores), foi realizado pelo Audax Randonneurs de São Paulo o Brevet 300 (Prova de 300km).

Foto 01: Chegada ao portal da cidade de Holambra

Chegamos em Holambra depois de uma viagem de aproximadamente 4 horas, precisávamos jantar e descansar pois saberíamos que o dia seguinte seria bem cansativo, fomos então jantar no restaurante do Hotel Fazenda Ribeirão.


Foto 02: Hora do Jantar

Após jantarmos comentamos com o rapaz do restaurante que estávamos buscando um lugar para armarmos nossas barracas e o mesmo prontamente disse que poderíamos acampar próximo ao restaurante em uma área que tinha árvores e um gramado.


Foto 03: Acampamento montado

Acampamento montado, prontos para descansar, a ansiedade já estava tomando conta juntamente com a adrenalina, porém era necessário dormir para conseguir conquistar o objetivo principal, brevetar, ou seja, completar os 300 km pedalados dentro das 20 horas estabelecidas.


Foto 04: Moinho no estacionamento do Hotel Fazenda Ribeirão

Foto 05: Preparativos finais.

Depois de uma curta noite de sono, as 05:00 hr já estávamos de pé, tomando nosso café e arrumando as bikes para a vistoria.

Foto 06: Equipe reunida antes da largada

Após a vistoria, ficamos aguardando o briefing com as instruções dadas pelos organizadores aos participantes, a ansiedade ja tomava conta e não víamos a hora de começar a pedalar.

Foto 07: Momento da largada


SOBRE A PROVA: 

A prova foi de extrema dificuldade, mesmo porque eu jamais tinha participado de uma prova de 300 km, já tinha pedalado esta distância anteriormente, porém nunca tendo que finalizar com tempo determinado (20 horas). 
Comecei bem, porém senti minha perna muito dura nos primeiros quilômetros, mas com o tempo ela foi se soltando, como eu era o único da nossa equipe que estava de MTB o jeito era pedalar mais forte para não ficar muito longe dos que estavam de speed, não queria pedalar sozinho quando chegasse a noite. Durante o dia, o sol esteve presente, forte, porém não muito em comparação a prova de 200 km que eu tinha feito anteriormente no mesmo local.
Aprimeira parada foi no PA1 (Posto de abastecimento no KM 48, abasteci as garrafinhas, comi um lanche salgado, mas não tinha muito tempo para ficar parado. Segui em frente pois ainda tinham 252 km pela frente, na minha opinião a ida foi muito mais difícil do que o retorno, quero dizer: os 150 quilômetros iniciais tinham as piores subidas, completamente desgastantes, mas como toda prova de longa distância, o conselho é: paciência, muita paciência, pois caso você se esforce demais na ida, isso pode te comprometer no restante da prova.

As 13:10 hr cheguei no PC1 que estava no km 128, parei para um breve lanche, não dava para ficar muito tempo parado, não podia deixar meu corpo esfriar, me alimentei e segui em frente, mais subidas e descidas, a próxima parada seria na cidade de Casa Branca, já com 180 quilômetros e restando 120, senti um desgaste muito grande, mas como já estava no PC2 resolvi deitar no chão, alongar e descansar, estes 120 finais seriam de grande dificuldade também, não somente pelo cansaço, mas também por saber que os quilômetros finais seriam a noite, diminuindo a visibilidade e aumentando o perigo por conta de motoristas imprudentes nas rodovias. Novamente aguardamos todos os integrantes da equipe chegar para podermos sair juntos e assim seguimos, teríamos mais 45 km até o próximo posto de abastecimento, onde fomos avisados que teríamos algumas subidas indesejáveis, já estávamos todos cansados e as subidas eram cada vez mais desgastantes, mas assim continuamos, com muita paciência e perseverança chegamos ao PA2, faltavam somente 75 km, digo somente pois para quem já tinha pedalado 225, não faltava tanto assim.

Saímos do PA2 com destino ao PC3, o último PC antes do término da prova, este trecho achei razoavelmente mais tranquilo do que os demais, algumas superfícies planas nos ajudaram a dar uma adiantada e chegamos no PC 3 as 23:31 hr, faltavam apenas 35 km para terminarmos até as 03:00 hr, isso é: tínhamos 3:30 hr opara finalizarmos o percurso, paramos e a organização nos cedeu Cup Nudles para nos alimentarmos, porém o cansaço era mais forte e não conseguíamos ingerir alimento algum e assim, sem comer, somente com líquidos seguimos para finalizar a prova, faltando 24 km furou o pneu do Marcelo Ibere, o nosso amigo e mecânico Aleksandro Stankevícius (Pacato) prontamente parou para auxiliar na prova enquanto eu e o Marco Brandão, seguimos em ritmo leve para não perdermos tempo pois o mesmo não estava se sentindo bem.

Chegamos em Arthur Nogueira, última cidade antes de Holambra, eu já não sabia se me sentia feliz ou triste pois sabia que depois desta cidade, eu sabia que tinha uma boa subida para finalizar o trajeto, mas como tinha tempo de sobra e ainda estava me sentindo bem pedalando, continuei na paciência e rezando para que nenhum imprevisto na bicicleta acontecesse e assim foi até o final onde pude completar a prova de 300 km com o tempo de 18 horas e 55 minutos, apesar de estar muito cansado e desgastado, foi um sentimento absurdo de superação, visto que fiz a prova de MTB e faz somente um ano que iniciei na modalidade, foi uma vitória pessoal independente do sacrifício.

Foto 08: Momento após o recebimento das medalhas e certificados.


quinta-feira, 1 de maio de 2014

Audax Randonneurs - Brevet 300 km

Esta semana foi de pouco treino, bastante descanso tanto mental quanto físico, dia 03 de maio estarei participando do Brevet 300 que será realizado na cidade de Holambra - São Paulo, junto com os companheiros Marco Brandão, Aleksandro Stankevícius, Paulo Morais, Cleber Silva, Eduardo Guiadanes e Marcelo Ibere.

Para quem não conhece trata-se de um desafio pessoal e não de uma competição, não ganha quem chegar em primeiro e sim os ciclistas que terminarem a prova de 300 km dentro do prazo máximo de 20 horas.

Gostaria de fazer um agradecimento especial aos comerciantes que contribuíram para que eu pudesse participar deste evento.