Volta aos treinos

 Ahhhhh, quanto tempo eu não passava por aqui para escrever sobre bike, praticamente 6 anos se passaram mais o desejo de pedalar nunca acabou, confesso que com menos intensidade, mas nunca longe das bikes.

Agora é o momento certo de retornar as atividades, após alguns treinos feitos para saber se conseguiria voltar após uma cirurgia de ligamento cruzado anterior no joelho direito.

Feliz em estar de volta com a galera da CicloturIta (grupo de pedal da minha cidade - Itanhaém/SP).

A foto abaixo é do pedal realizado na última terça feira 05/04/2022 entre as cidades de Itanhaém x Mongaguá, totalizando 42,28 km.

12 Curiosidades sobre a bicicleta

Existem imensos mitos em torno da utilização da bicicleta como meio de transporte, tal como em todas as coisas que nos rodeia no nosso quotidiano! Hoje são conhecidas inúmeras curiosidades sobre a bicicleta e achamos por bem partilhar com os nossos leitores! Veja por si:

1 – As bicicletas são muito mais antigas do que os automóveis. Na história da bicicleta podemos comprovar isso e também o facto de as bicicletas comuns terem sofrido poucas alterações ao longo dos anos.

2 – No século XIX apenas os cidadãos da classe social alta tinham acesso à nossa companheira de duas rodas. O custo de uma bicicleta era extremamente alto.

3 – Nas olimpíadas de Atenas, em 1896, o peso médio de uma bicicleta era de 16,5 kg. Atualmente a maioria das bicicletas ronda os 9kg.

4 – Andar de bicicleta é um dos desportos que mais contribui para a sua saúde. Estudos afirmam que pedalar durante 3h por semana, por exemplo, diminui consideravelmente o risco de doenças cardiovasculares.

5 – Utilizar a bicicleta como meio de transporte, para além de reduzir a poluição ambiental, contribui para a economia pessoal em cerca de 10 euros por dia em viagens. Manter uma bicicleta fica ainda 20 vezes mais barato do que um carro.

6 – Sabia que é possível estacionar 15 bicicletas em apenas um lugar de estacionamento para carros?

7 – A bicicleta é o meio de transporte mais eficiente, tanto ao nível de energia consumida por quilómetro, como no tempo despendido no trânsito. Nas grandes cidades, nas apelidadas horas de ponta, está provado que a bicicleta é o meio de transporte mais rápido.

8 – Há investigadores que defendem que um aumento da quantidade de ciclistas nas ruas irá contribuir para a diminuição para metade da quantidade de ciclistas atropelados.

9 – Sabia que, se a bicicleta fosse o meio de transporte preferido dos cidadãos, seria possível economizar cerca de 238 milhões de litros de gasolina por não em alguns países?

10 – Até agora a maior bicicleta do mundo foi construída por um grupo de amigos holandeses, tem cerca de 35 metros de comprimento e irá constar do mais famoso livro de recordes do mundo: o Guinness World Records 2016.

11 – Em 2014, o suíço Francois Gissy registrou um novo recorde mundial de velocidade com 333 km/h numa bicicleta equipada com 3 foguetes acoplados no quadro. O “homem foguete” percorreu uma distância de 400 metros em menos de 4.8 segundos, superando um Ferrari F430.

12 – Atualmente são fabricadas em todo o mundo cerca de 100 milhões de bicicletas por ano.

FONTE: http://blog.gobybike.eu/12-curiosidades-sobre-a-bicicleta/

Desafio 90 - Randonneurs Litoral - Itanhaém.

Chegou o dia do desafio e do Brevet 200, estava um pouco ansioso pois fazia um ano que não participava de nenhum tipo de prova de ciclismo. Coloquei este desafio como meta para saber se voltaria ou não a participar de provas de longa distância.

Acordei cedo tomei um bom café da manha e saí de casa em baixo de uma fina garoa, logo estava com os mais de 200 ciclistas na fila para fazer a vistoria. 

Foto 01: Fila para vistoria

As provas de Audax são muito interessantes pois logo na fila você já nota que todos estão no mesmo clima de tensão e ansiedade. Vistoria feita, hora de aguardar a largada e conversar com amigos que não via a algum tempo.

Foto 02: Galera esperando a hora da largada.

 Aproximadamente 07:30h, foi dada a largada e saímos sentido a Rodovia Padre Manoel da Nóbrega, que por sinal estava com o acostamento muito sujo devido as fortes chuvas da região. 

Foto 03: Nem a chuva intensa tirou a alegria de pedalar.

A chuva não dava trégua, uma hora mais forte que a outra, logo estava em Peruibe, seguimos sentido praia, onde encontramos um vento contra que estava segurando bastante, fomos até o final da orla da praia e fizemos o contorno a direita para seguirmos na temida serra do Guaraú, logo na primeira subida pude perceber o quanto difícil seria, olhei para frente e ví vários ciclistas empurrando suas bikes, mas como sou teimoso e aprendi que devagar se vai longe, subi a serra pedal por pedal, sem pressa e logo estava no topo, hora da descida, sinceramente senti um certo receio, pois estava muito liso e logo na primeira curva, me deparei com um ciclista caído, porém graças a Deus, foi apenas um susto, logo ele se pôs de pé e continuou a pedalada, cheguei no Guaraú totalmente sujo e pouco cansado, mas muito motivado em finalizar esta prova, carimbei meu passaporte, enchi as garrafinhas e voltei novamente para a serra do Guaraú, subi no mesmo esquema, pedal por pedal, porém neste trecho pude presenciar dois tombos que fizeram com que eu ligasse o alerta e dosasse mais os freios, pois percebi que eu estava querendo ganhar tempo e estava descendo em uma velocidade razoável, finalizei a temida serra com sucesso, feliz por ter subido e descido pedalando, hora de enfrentar a monótona estrada do “bananal” que liga a cidade de Peruíbe a Anadias, trecho tranquilo sem subidas, somente uma reta, aproveitei para dar uma acelerada e poder dar uma descansada no Pc2 que era no posto de gasolina em Anadias, logo que cheguei, aproveitei para Carimbar o passaporte, ir ao banheiro e encher as garrafas de isotônico e água. Como não consigo ficar muito tempo parado em cada Pc, segui em frente pois faltavam apenas 36 km para finalizar, com um pouco de vento contra, mas já sem chuva, vim curtindo os últimos km de pedal em um bom ritmo e logo já estava em Itanhaém para finalizar o desafio, na chegada pude contar com a presença da minha esposa que estava aguardando ansiosa devido ao meu longo tempo de inatividade e de alguns amigos que já haviam chegado.

Conclusão que tirei deste desafio: Por mais que eu já tivesse percorrido distâncias mais longas, não tem como participar de uma prova deste porte somente com a experiência, tem que estar bem preparado para todo tipo de situação climática e imprevistos que possam acontecer.

Foto 04 - chegada, recebendo o certificado e a medalha do desafio.

foto 05 - Medalha e certificado.

Agradecimento especial as empresas que estão sempre contribuindo para que eu possa realizar os meus desafios. Muito Obrigado Marco Ramiro, Fabio Monteiro e José Roberto Jr.

Treino Itanhém x Guarau x Anadias x Itanhaém.

          Infelizmente fiquei sem bateria no celular e acabei perdendo o que tinha pedalado no Strava, aí decidi dar um print no mapa do Randonneurs Litoral​, pois foi o mesmo percurso que saí para fazer o treino. Foram 95,8 km pedalados em 05:47h. 

Saí tarde para fazer o pedal e sofri bastante com o forte calor que estava pela região. Na ida estava tudo tranquilo até chegar a ingrime  subida da serra do Guaraú que está cituada na cidade de Peruibe, se não me engano são aproximadamente 3km de serra para ir e 3km para voltar, sinceramente pensei em desistir, estava a um ano sem pedalar longas distâncias contando tempo. O tempo previsto para chegar era de 06:00h, conforme o desafio 90 km. Quando cheguei no Guaraú notei que não estava me sentindo tão cansado como imaginei que poderia estar, foi então que dei uma parada de 10 minutos para me hidratar e retornei, a volta do Guaraú é mais tranquila que a ida, porém o sol já estava bem forte essa hora, segui firme e forte...rs, logo estava na estrada do "bananal", estrada que dá acesso a Anadias, este é um trecho que na minha opinião é bastante monótono devido a ser uma estrada secundária e ter pouco movimento, passei por Anadias e logo em frente já era o retorno na linha férrea, ao retornar percebi que o vento tinha mudado de direção, conclusão, iria pedalar os dois sentidos com o vento contra...que maravilha...rs. Parada obrigatória em Anadias para encher as caramanholas e dar aquela esticada nas pernas, era por volta de 13:30h, o sol estava "fritando", o despreparo já estava dando sinais, mas para quem gosta realmente de pedalar, os obstáculos são apenas desafios que temos que superar, Parti para cima, voltei a estrada com a certeza de que chegaria dentro do tempo determinado, vim em um ritmo tranquilo para evitar lesões e muito cansaço, como a minha água já estava acabando decidi fazer uma última parada posto de gasolina do Gaivota, já em Itanhaém, foi só o tempo de encher novamente as caramanholas e seguir para finalizar dentro do tempo acima descrito.

Observação: O percurso é excelente para pedalar e quem estiver disposto a fazer este desafio 90km ou o Brevet 200, basta acessar o site da Randonneurs Litoral e fazer a inscrição, vale a pena......Boa Sorte a todos.

http://randonneurslitoral.blogspot.com.br/2015/10/calendario-2016.html

Foto: Percurso realizado hoje

Pedal Itanhaém x Itariri x Peruibe x Itanhaém

Hoje foi mais um dia especial, dia em que encorajei minha esposa a fazer sua primeira subida. Saímos de Itanhaém em ritmo de passeio em um clima agradabilíssimo. Eu já estava sentindo falta de pedalar um pouco mais longe e como estou disposto e treinando para voltar a pedalar longas, decidi dar início neste pedal junto com ELA. O dia esta excelente para uma boa pedalada e um bom papo, nossa primeira parada foram com aproximadamente 30 km pedalados no tradicional posto de Ana Dias, devidamente hidratados, garrafinhas abastecidas, seguimos a diante, o sol já estava mais forte porém com um ventinho de leve que dava para refrescar, logo chegamos a primeira subida que não é tão subida assim, mas por ser a primeira que minha esposa iria enfrentar, seria uma experiência bastante válida.....tirou de letra, subiu a vontade e mostrou muita disposição em estar pedalando para um lugar que jamais imaginaria chegar de bicicleta. Logo chegamos em Itariri, demos uma volta na cidade, tiramos algumas fotos, já estava próximo ao horário de almoço, porém decidimos almoçar em Peruibe, paramos apenas para para tomar uma água e seguir em nosso retorno, desta vez pela estrada do bananal, estrada que parecia não acabar...rs, vento contra e sol bastante forte, mas nem isso era motivo de desanimar, chegamos em Peruíbe e fomos recebidos com uma fechada de um motorista bastante alterado querendo arrumar confusão, porém como somos educados, controlamos a situação e o "sem razão" foi embora cantando pneu com o seu carrão. Hora de almoçar e descansar um pouco do forte sol, fizemos uma refeição leve, bastante água e um sorvetinho de frutas para continuar enfrentando o sol nos 27 km que nos restavam. Chegamos em Itanhaém por volta das 15:00h, passamos na Ciclopak do nosso amigo Pacato para trocarmos as bikes, deixar uma para revisão e levar a que estava sendo montada embora e assim foi o nosso passeio da folga de sábado, bastante animado com o esforço que todo praticante de ciclismo sabe que acontece, porém bastante animador para os treinos que estão por vir.......Grande abraço a todos.

foto 01 - Estrada Pe. Manuel da Nóbrega

Foto 02 - Trevo de Anadias

Foto 03 - Ponte da Estrada de Ferro (Itariri)

Foto 04 - Trevo de Itariri

Foto 05 - Retorno para Itanhaém.

Pedal do Dia do Trabalhador

Como todos os dias de folga são dias para pedalar, hoje não foi diferente, eu e minha esposa  programamos para sair de casa após o almoço devido a compromissos na parte da manhã.
O dia estava lindo para um pedal, decidimos de última hora ir fazer um pedal até o centro da cidade de Peruibe-SP, saímos de casa e logo estávamos na estrada, na minha opinião o lugar perfeito para pedalar, fomos em ritmo de cicloturismo para poder aproveitar bem as paisagens e curtirmos o pedal juntos.

Foto 01: Estrada Pe. Manoel da Nóbrega.

Foto 02: Trânsito de bicicletas

Foto 03: Limite de Municípios, 

Foto 04: Foto com o excelente cantor Picapau na cidade de Peruíbe.

No total foram 60 km pedalados, um passeio excelente para um dia lindo, fizemos uma parada estratégica no quiosque Scuba na orla da praia em Peruíbe e tivemos o prazer de assistir um show do nosso amigo Picapau. quem conhece sabe do que eu estou falando, musica de primeira.

Para finalizar retornamos para casa no mesmo ritmo  e que venhas as próximas pedaladas.

Estamos de volta

Após um longo período afastado dos pedais (desde novembro - Brevet 200), semana passada retomei os treinamentos, sem lesão e completamente focado em novos desafios.....de agora em diante, toda terça independente do tempo estaremos lá......

Foto 01 - Treino de subida nos morros de Itanhaém

Foto 02 - Itanhaém x Mongaguá.